先找个地方让你一手可以扶好的地方

双脚与肩同宽

然后慢慢往下蹲(蹲下去膝盖会向左右两方)

脚跟离地

蹲个几秒后慢慢上来

重複动作 !

(这是我在待产室催生时 护士教的)

其实捏

我觉得要看个人体质吧

我去催生三天

也有做这个动作

我跟你一样 去催生时 胎头都还没下降

(我是40周过1天去催生的)

催了三天 我也只有开3指

后来还是剖腹

医生说可能是我骨盆腔不容易开

还是什么的 我忘了

(因为那时已经痛到谁说什么都听不清楚了 =ˇ=)